相信,对于前段时间凯特王妃怀孕的消息,大家都是有所耳闻的,当我们在关注凯特王妃三胎是公主还是王子的时候,我们还发现了一个问题,就是凯特王妃严重的孕吐反应。当然了,很多助孕妈妈会大呼,我也同样有着严重的孕吐反应。那对于这种普遍存在的孕吐情况,孕妈妈们该怎样去缓解呢?

首先,孕早期助孕妈妈要注意饮食一定要以清淡为主,因为助孕妈妈对食物的味道会比较敏感。所以无论是在食材选择还是烹饪方式上,都要以清淡为主,避免辛辣与油腻。

另外,在饮食营养充足的同时,还要保证助孕妈妈的睡眠质量,因为当孕妈妈的身体与精神都比较疲惫的情况下,难免存在孕吐反应。所以缓解孕吐,听听音乐,读读书,睡觉休息好都能缓解。

再者,助孕妈妈在孕早期还要进行适当的运动,如果存在恶心呕吐的情况还要整日卧床休息的话,孕吐情况可能会越发的严重。所以散步、孕妇瑜伽等都可能会缓解孕吐。